努力地撐左兩日，今朝早起身超肚餓，真係煩！ 成日都心思思想食甜野，但無奈又吾得，唯有
叫魔鬼遠離我！
2/8/2012早午晚餐：
叫魔鬼遠離我！
2/8/2012早午晚餐：
早餐: 燕麥片，數塊梳打餅
午餐: 魚加菜，2個蕃茄仔
小食: 一片蘋果，數條西芹，數條紅蘿蔔仔
晚餐: 雞，豬排，菜，魚（出街吃飯）
2/9/2012
早午晚餐：
晚餐: 雞，豬排，菜，魚（出街吃飯）
2/9/2012
早午晚餐：
早餐: cereal , 2隻雞蛋，一塊燕麥餅(佢話0％糖)
午餐 : 雞沙律
小食 : gum
晚餐 : 雞，菜, 肉餅
小食 : gum
晚餐 : 雞，菜, 肉餅
:)
:(
;)
:D
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X(
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B-)
#:-S
:((
:))
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I-)
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@-)
:-w
7:P
2):)
:!!
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:-q
:-bd
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Mrs. Wu:
ReplyDelete我平時食嘅野, 和你餐單差不多, 但我會食埋乳酪. 牛奶麥皮or cereal會加埋黑芝麻粉, 令碗麥皮or cereal香啲. and 我lunch 多數食tuna or chicken tomato sandwiches. 但晚餐出街食or外賣, 就跟唔到足!!! 但如果係屋企, 都會係魚+肉+菜邏!! 以前我唔食飯, 而家跟Brian多, 都會食啲白飯. 咁你晚餐, 係咪唔食飯?? 只食魚, 菜和肉??
[版主回覆02/10/2012 06:40:55]吾係醫生開，但因為之前驗血糖有少少超標，所以而家開始要控制一下。 因為血糖有少少超標既關係，所以吾可以食太多澱粉質既食物。其實我本身都吾中意食飯，覺得好悶，所以食吾食都無所謂。 嘩，我就話可能超標啫，你駛吾駛食得咁健康？ 吾怪得你咁瘦啦！
[Vicky回覆02/10/2012 05:48:57]醫生比依個餐單你架??
真係食得好少.......
ReplyDelete[版主回覆02/10/2012 22:22:03]無計，要控制呀！不過有肉有菜都OK，係少左D飯啫
你咁食法除左餓仲營養不良 =.=
ReplyDelete[版主回覆02/11/2012 23:36:53]行路囉
[海棠回覆02/11/2012 06:13:13]噢，記得做運動！
[海棠回覆02/11/2012 05:42:57]你只要唔食精製／加工食物就OK，大把野可以食，唔使餓，唔使擔心！
[版主回覆02/11/2012 05:16:25]一來擔心，二來吾想食，其實今日都食左D麵包，所以都吾係太差。 ^^
[海棠回覆02/11/2012 05:02:16]醫生既建議好正確，不過你點解會變左2日幾乎完全唔食？
[版主回覆02/11/2012 04:37:44]醫生suggest我吾好食咁多，好似如果平時食白麵包，就轉食麥包，如果食開白飯，可以食糙米之類，不過我都食少左好多，都轉左食全麥既食物，比較有營養。
[海棠回覆02/11/2012 03:54:26]Jo：控制血糖唔係唔食含澱粉質食物，而係通過唔同配搭合理膳食。
[海棠回覆02/11/2012 03:38:09]如果唔食澱粉質，只食肉同其他野，咁就變成生酮飲食。生酮飲食本來係用黎醫癲癇症，副作用有噁心、嘔吐、腹瀉、體重減輕、煩燥不安、腎結石、鈣質流失、維生素缺乏、酸中毒、生長遲滯等。
[海棠回覆02/11/2012 03:06:02]你會唔會係誤會左醫生既意思？我唔相信醫生會叫人唔好食澱粉質，唔食澱粉質對你身體影響好大，對你唔好唔通對個B無影響？
[版主回覆02/11/2012 02:41:59]海棠 - 我得登架，因為食得太多澱粉類既野對我吾太好，會令我血糖上升，醫生都叫我少食澱粉類既野，佢話澱粉類對亞B無用
[Jo 姐姐回覆02/11/2012 00:47:51]搭訕 海棠 如果想控制血醣 係要盡量少食粥粉麵飯 蛋糕 麵包架
薯仔 蕃薯 蓮藕 芋頭 粉葛呢類多澱粉質嘅都要少食
連用粟粉打獻都唔好添呀
[海棠回覆02/11/2012 00:14:03]五穀類，當然包括米飯
[版主回覆02/11/2012 00:02:41]主食即係飯？
[海棠回覆02/10/2012 23:51:12]你無發現2日都嚴重缺乏主食嗎？
[版主回覆02/10/2012 23:39:17]點會營養不良呀？ 已經好多營養喎！
呢個餐單係醫生教架?真係好清喎，間中會唔會肚飽，心思思想食野架?
ReplyDelete[版主回覆02/11/2012 02:39:21]梗係有啦，真係好心思思，哈哈！所以先有小食吃，不過大部分時間都OK既......
菜單好好呀 唔夠飽可以食少少粉絲 因為係用綠豆做
ReplyDelete沙律最好用少啲調味醬汁 清爽啲 仲健康呀
若有便秘就食啲蒟蒻 / 大菜絲 用嚟做涼拌菜都好食架
蒟蒻參考資料
http://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%92%9F%E8%92%BB
蒟蒻食譜
http://www.xinshipu.com/做法/蒟蒻/
http://www.google.com.hk/search?hl=zh-TW&rlz=1G1GGLQ_ZH-TWUS315&q=%E8%92%9F%E8%92%BB%E9%A3%9F%E8%AD%9C&oq=%E8%92%9F%E8%92%BB&aq=3&aqi=g10&aql=&gs_sm=1&gs_upl=9444l9444l0l12564l1l1l0l0l0l0l63l63l1l1l0
[版主回覆02/11/2012 04:32:59]我而家都少食左生果，怕太多糖份, 不過食多左菜 :P
[Jo 姐姐回覆02/11/2012 03:17:18]食多啲生果蔬菜 清爽啲 BB皮膚會好靚靚 仲無咁燥 會好揍啲添架 ^^
[版主回覆02/11/2012 02:48:03]嘻嘻，盡量啦，不過其實我又幾中意清清地既沙律。
有時真係好難，成日都手痕想食好多野，不過間吾中壞一次都應該OK卦 XD
難怪你會肚餓 ... 我食野一定要有主食 或者 肉
ReplyDelete[版主回覆02/11/2012 02:50:10]我有好多肉呀，係無飯咋，不過而家先發覺好多食物都有澱粉質，所以要全部吾食真係好D難度。
Add oil ar!!!
ReplyDelete[版主回覆02/11/2012 23:36:19]thanks! ^^
即係你有甜品 craving？我細佬老婆大肚時成日想食公仔麵，細佬唔比佢食，佢會半夜起身偷偷哋煮，希望你乖過佢啦 ^_^
ReplyDelete[版主回覆02/14/2012 00:39:16]嘻嘻，其實由細到大都中意食甜野& junk food，突然所有都無得食，有D掛住啫 :P
嘩你咁樣無碳水化合物 要去到幾時?@@
ReplyDelete[版主回覆02/28/2012 02:20:42]其實都有食少少，不過吾食都OK既，我本身都吾中意食飯，哈哈